Die Bedeutung der Ernährung geht weit über das hinaus, was wir sehen können. Sie beeinflusst nicht nur unser Gewicht oder unsere äußere Erscheinung, sondern hat tiefgreifende Auswirkungen auf nahezu alle Aspekte unseres Lebens – von unserer mentalen Klarheit und körperlichen Energie bis hin zu unserer Fähigkeit, Stress zu bewältigen und ein ausgeglichenes Leben zu führen.… Weiterlesen »
Der Zusammenhang zwischen gutem Schlaf und effektivem Gewichtsmanagement ist tiefgreifender, als viele vielleicht annehmen. Untersuchungen zeigen, dass unzureichender Schlaf das hormonelle Gleichgewicht im Körper stören und den Stoffwechsel verlangsamen kann, was zu Gewichtszunahme und einer erhöhten Schwierigkeit bei der Gewichtsabnahme führt. Diese Hormone, insbesondere Ghrelin, das Hungergefühl stimuliert, und Leptin, das zur Sättigung beiträgt, werden… Weiterlesen »
Warum wir schlafen ist nicht völlig klar. Wir wissen nur, dass ein Schlafentzug auf Dauer tödlich ist. Tiere haben verschiedene Strategien entwickelt um nicht, oder nur sehr kurz zu schlafen. Speziell bei Beutetieren wäre ein mehrstündiger Schlaf wohl das Todesurteil. Allerdings gibt es beim Schlaf ganz unterschiedliche Qualitäten. Tatsächlich beklagen viele Menschen, dass sie keinen… Weiterlesen »