Fast jeder hat wohl schon einmal gehört, dass es bei älteren Menschen leicht passieren kann, dass sie zu wenig trinken. Wasser ist für unseren Körper Überlebensnotwendig und übernimmt zahlreiche Aufgaben bei unserem Stoffwechsel. Hat man zu wenig Flüssigkeit im Körper, kann das unangenehme Folgen haben. Wie man den eigenen Flüssigkeitshaushalt anhand des Hautturgor überprüft erfahren… Weiterlesen »
Männer und Frauen sind in vielerlei Hinsicht ganz unterschiedlich. Neben den genetisch bedingten Unterschieden im Verhalten und den geschlechtsspezifischen Besonderheiten der Körper, ist auch das Thema Körperfett bei den Geschlechtern unterschiedlich. Eine Folge dieser Unterschiede ist die Cellulite, die fast ausschließlich Frauen trifft. Warum ist das so und was hilft gegen Cellulite?
Wer davon betroffen ist, der kann ein Lied davon singen. Die Verteilung des Körperfetts im Körper ist nicht immer gleichmäßig und bei manchen Menschen verteilt es sich eben unter dem Kinn. So kann man, trotzdem man schlank ist und einen normalen Körperfettanteil hat, an einem Doppelkinn leiden. Woher kommt es aber und was kann man… Weiterlesen »
Es ist ein weit verbreiteter Irrtum, dass man in der Saune abnehmen kann. Woher kommt dieser Irrtum und was bringt der Saunagang tatsächlich? Ich möchte versuchen diesen Fragen auf den Grund zu gehen.
Will man überschüssige Pfunde loswerden, dann muss man an zwei Seiten ansetzen. Einerseist muss bei der Aufnahme von Kalorien darauf geachtet werden, nicht zu viel zu sich zu nehmen und andererseits muss man auf der Aufgabenseite ebenfalls etwas tun. Den eigenen Kalorienverbrauch zu steigern ist eine zuverlässige Methode, um abzunehmen und Körperfett zu verlieren.
Für die Fettverbrennung sind neben einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und einer negativen Energiebilanz Bewegung und Sport sehr wichtig. Vor allem durch Ausdauersportarten, wie zum Beispiel Laufen, Schwimmen oder Radfahren wird die Fettverbrennung angekurbelt. Da sich viele Menschen davor scheuen sich in einem Fitnesscenter anzumelden und auch das Wetter für Ausdauersport im Freien nicht immer passend… Weiterlesen »
Der Weg zum Idealgewicht ist nicht immer leicht. Zu verlockend sind viele alte Gewohnheiten. Der süße Nachtisch, der kleine Snack vor dem Schlafengehen, oder mitte in der Nacht. Am besten begegnet man diesem Problem mit Psychologie. Das Bild eines übergewichtigen Menschen am Kühlschrank, oder ein altes Foto von sich selbst mit Idealgewicht können unseren Heißhunger… Weiterlesen »
52% der Männer im Alter zwischen 40 und 70 Jahren sind davon betroffen. Die erektile Dysfunktion, oder Erektionsstörung ist ein weit verbreitetes Phänomen. Verschiedene Faktoren kommen als Auslöser in Frage und die Erektionsstörung kann auch Vorbote einer schweren Erkrankung sein. Klarheit kann ein Besuch beim Arzt schaffen.
Es gibt mehr als einen Zusammenhang zwischen erhöhtem Körperfettanteil und dem Schnarchen. Dass das Schnarchen eine Folge des Übergewichts sein kann ist hinlänglich bekannt. Weniger bekannt ist aber die Tatsache, dass das Übergewicht sich auch im Schnarchen begründen kann.
Um sein Körperfett nachhaltig in den Griff zu bekommen ist einerseits die Ernährung ausschlaggebend, auf der anderen Seite aber auch der tägliche Kalorienverbrauch. Um keinen Überschuß an Kalorien, den der Köper als Körperfett einlagert, sollte man auf die Aufnahme, sowie auf den Verbrauch der Kalorien besonders achten.