Kaloriendefizit verstehen und berechnen: Ihr Schlüssel zum effektiven Fettabbau
Ein Kaloriendefizit beschreibt die Differenz zwischen der Energie, die der Körper täglich benötigt, und der Energie, die durch Nahrung zugeführt wird. Wenn weniger Kalorien aufgenommen als verbraucht werden, greift der Körper auf gespeicherte Energie, meist Fettreserven, zurück, um die Differenz auszugleichen. Dies ist die Grundlage für den Fettabbau und spielt eine Schlüsselrolle im Gewichtsmanagement. Ein… Weiterlesen »