Auch wenn es zahlreiche Diäten gibt, die beim Abnehmen helfen können, ist es nicht ausreichend weniger zu essen, wenn man Körperfett abbauen möchte. Für das Abnehmen selbst ist eine negative Energiebilanz ausreichend. Will man nachhaltig Körperfett verlieren, dann sollte man seinen Lebensstil ändern und regelmäßig Sport treiben. Ein Sandsack ist eine gute Option dafür.
Die Funktion des braunen Körperfetts ist seit einiger Zeit bekannt. Neben dem weißen Körperfett, in dem wir Energie und Wasser einlagern, hat das braune Körperfett die Aufgabe, Wärme zu produzieren. Studien zufolge ist es möglich den Anteil an braunem Körperfett zu steigern und damit den Grundumsatz zu steigern. Dies lässt sich leicht erreichen, indem man… Weiterlesen »
Kaum etwas ist so entspannend, wie ein ausgedehntes heißes Bad. Mit dem richtigen Badezusatz kann man in der Wanne beeindruckende Effekte erreichen, Stress abbauen, Erkältungen vorbeugen und offensichtlich noch einiges mehr, wie Studien aus England belegen.
Bulletproof Coffee ist ein Trend aus Amerika. Das Prinzip ist einfach. Zwei Teelöffel Butter werden in den morgendlichen Kaffee gerührt und auf Zucker wird verzichtet. Der Erfinder des Diätgetränks ist Dave Asprey. Er verspricht mit seinem Bulletproof Coffee und der Bulletproof Diet wahre Wunder!
Essen kann zu einer Sucht werden. Wer jahrelang zu viel zu sich nimmt, der gewöhnt sich an die Mengen an Essen und die Kalorien. Beginnt man dann mit der Umstellung der Ernährung, kann es rasch zu einem Hungergefühl kommen. Die schädlichen Mengen an Essen werden vermisst und die Ernährungsumstellung ist geprägt von Hungergefühlen. Um diese… Weiterlesen »
Wir leben in einer Zeit, in der niemand Zeit hat. Jeder hat einen Termin, der gerade ansteht und hetzt von einer Aufgabe zur anderen. Statt Briefen erhalten wir E-Mails und statt ein gutes Gespräch mit Freunden zu führen, tauschen wir spaßige Bilder per WhatsApp aus, um die Verbindung zu halten. Eine Diät ist noch zusätzlicher… Weiterlesen »
Diäten sind eigentlich nichts anderes, als das Herbeiführen einer negativen Energiebilanz. Nur wenn man mehr Energie verbraucht, als zuzuführen, baut der Körper Reserven ab. Allerding macht der Körper es uns in dieser Hinsicht nicht leicht. Macht man eine radikale Diät, dann schaltet er kurzerhand auf ein Notprogramm um und reduziert seinen Energiebedarf. Statt seine Reserven… Weiterlesen »
Wer davon betroffen ist, der kann ein Lied davon singen. Die Verteilung des Körperfetts im Körper ist nicht immer gleichmäßig und bei manchen Menschen verteilt es sich eben unter dem Kinn. So kann man, trotzdem man schlank ist und einen normalen Körperfettanteil hat, an einem Doppelkinn leiden. Woher kommt es aber und was kann man… Weiterlesen »
Der Markt für Nahrungsergänzung floriert. Oft kommen in unserer Ernährung Vitamine zu kurz. Dabei ist eine ausgewogene Ernährung wichtig für unseren Körper. Oft ernähren wir uns aber von Nahrungsmitteln mit zuviel Fett und zuviel Zucker. Obst und Gemüse steht auf vielen Speiseplänen viel zu selten. Aber ist die Konsumierung von Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen?
Sport ist eine gute Variante um Gewicht zu reduzieren. Man verbrennt Kalorien und sorgt damit für ein Defizit in der Energiebilanz. Der Körper beginnt die fehlende Energie aus dem Körperfett zu ergänzen und baut damit die Fettdepots ab. Soweit ganz logisch, allerdings gibt es daran einen Haken.