Zuviele Kalorien bedeuten eine Gewichtszunahme. Verbraucht man mehr, als man zu sich nimmt, dann reduziert man das Gewicht. Das Prinzip funktioniert zwar, aber heute weiß man, dass es auch auf die Art der Kalorien ankommt, die man zu sich nimmt. Die Zusammenhänge sind kompliziert und nicht immer sind Ursache und Wirkung von Vorgängen im menschlichen… Weiterlesen »
Es ist die schönste Nebensacher der Welt. Meist hinter verschlossenen Türen geben sich Mann und Frau der Liebe hin. Sex, die körperliche Liebe ist dabei schon lange kein Tabu mehr. Offenherzig wird der Sex diskutiert und Hilfsmittel, oder Spielzeuge sind heute nicht nur leicht zu beschaffen, sondern auch gesellschaftlich akzeptiert. Regelmäßiger Sex ist gesund und… Weiterlesen »
Finnland beeindruckt immer wieder mit den Ergebnissen der PISA-Studie. Das Schulsystem sucht in Europa seinesgleichen. Aber nicht nur beim Lernen kann man von Finnland etwas lernen. So bekleidet der fünftgrößte Staat in der EU mit nur 5,5 Millionen Einwohnern den ersten Platz bei der geringsten Einwohnerdichte. Es kann sich fast vollständig selbst versorgen, erzeugt dabei… Weiterlesen »
Das Prinzip erscheint verlockend einfach. Will man sein Gewicht reduzieren muss man für eine negative Energiebilanz sorgen. Das bedeutet, dass man weniger Energie aufnehmen, als verbrauchen muss um Gewicht zu reduzieren. In mancher Hinsicht ist das eine Milchmädchenrechnung und nicht immer der beste Weg um dauerhaft Gewicht zu reduzieren. Trotzdem funktioniert das Prinzip. Die Basis… Weiterlesen »
Es ist nicht übertrieben, wenn man behauptet, dass Cholesterin in aller Munde ist. Neben den Triglyceriden sind die beiden Cholesterinformen LDL und HDL als Blutfette bekannt. Cholesterin spielt dabei aber nicht nur eine negative Rolle in unserem Körper. Es hat eine ganze Reihe von wichtigen Funktionen. Trotzdem verbindet man mit Cholesterin und Blutfetten meist verengte… Weiterlesen »
Die vegane Lebensweise ist für viele Menschen ganz selbstverständlich. Der Verzicht auf tierische Lebensmittel ist allerdings auch ein großer Schritt. Viele Menschen fürchten Nebenwirkungen, wie etwa Mangel, wenn sie auf vegane Ernährung umsteigen. Vegetarier – Veganer Die Begriffe vegetarische Ernährung und vegane Ernährung sind oft nicht ganz klar. Die Definition ist aber eindeutig. Der Vegetarier… Weiterlesen »
Bohnen und andere Hülsenfrüchte haben keinen guten Ruf. Auch wenn sie nahrhaft sind und gut schmecken erzeugen sie oft Blähungen. Eine unangenehme Eigenschaft, die dazu führt, dass viele Menschen Hüsenfrüchte meiden. Dass das ein Fehler sein könnte, legt eine neue Studie nahe.
Man kennt die verschiedenen Körpertypen mittlerweile ganz gut. Da gibt es Menschen, die ihr Körperfett um die Hüfte, also am Gesäß und an den Oberschenkeln ansetzen. Der Oberkörper bleibt dabei von Fettpolstern weiteghend frei. Die Menschen mit dieser Birnenform haben gesundheitlich viele Vorteile gegenüber dem zweiten Typ. Die Apfelform, bei der das Körperfett in erster… Weiterlesen »
Der Markt an Nahrungsergänzungsmitteln ist umfangreich. Jedes Produkt für sich verspricht zahlreiche positive Effekte. Seien es natürliche Nährstoffe, die den Körper ideal versorgen, die Leistung steigern, oder für eine effiziente Gewichtsabnahme sorgen. L-Carnitin ist ein solcher Stoff, der in verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt wird. Die Liste der positiven Eigenschaften dieser chemischen Verbindung, die der Körper hauptsächlich… Weiterlesen »
Schon lange ist bekannt, dass es einen Zusammenhang zwischen einem Vitamin D Mangel und Übergewicht gibt. Die bisherige Meinung dazu war, dass das Übergewicht den Vitamin D Mangel verursacht. Einzelne Studien legen allerdings das Gegenteil nahe. Ein normaler Vitamin D Spiegel begünstigt das Abnehmen. Ein interessanter Ansatz um Gewicht zu verlieren. Aber ist wirklich etwas… Weiterlesen »