Es gibt in unserem Leben sehr viele Bereiche. Ist die Ernährung ein großer und wichtiger Bereich, so ist auch Bewegung und Fitness essentiell. Aber auch andere Lebensbereiche müssen beachtet werden, will man gesund leben.
Es ist ein weit verbreiteter Irrtum, dass man in der Saune abnehmen kann. Woher kommt dieser Irrtum und was bringt der Saunagang tatsächlich? Ich möchte versuchen diesen Fragen auf den Grund zu gehen.
Jeden Morgen verbringt der moderne Mensch eine Weile im Bad. Es wird geduscht, die Zähne werden geputzt und das Styling perfektioniert. Die Messung des Körperfettanteils sollte in dieser Routine nicht fehlen. Trotzdem sollte man die Zeit optimal nutzen und für eine entspannte Atmosphäre im Bad sorgen.
Will man überschüssige Pfunde loswerden, dann muss man an zwei Seiten ansetzen. Einerseist muss bei der Aufnahme von Kalorien darauf geachtet werden, nicht zu viel zu sich zu nehmen und andererseits muss man auf der Aufgabenseite ebenfalls etwas tun. Den eigenen Kalorienverbrauch zu steigern ist eine zuverlässige Methode, um abzunehmen und Körperfett zu verlieren.
Die Verwertung von Energie und das Einlagern von Körperfett ist bei Männern und Frauen unterschiedlich. Auch das Abnehmen und das Trainieren läuft bei den Geschlechtern unterschiedlich ab. Es gibt zahlreiche Fitnessprogramme und Diäten, die mit überwältigenden Erfolgen werben. Der Sophia Thiel Trainingsplan basiert auf die Erfahrungen von Sophia und ist hundertfach bewährt.
Für die Fettverbrennung sind neben einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und einer negativen Energiebilanz Bewegung und Sport sehr wichtig. Vor allem durch Ausdauersportarten, wie zum Beispiel Laufen, Schwimmen oder Radfahren wird die Fettverbrennung angekurbelt. Da sich viele Menschen davor scheuen sich in einem Fitnesscenter anzumelden und auch das Wetter für Ausdauersport im Freien nicht immer passend… Weiterlesen »
Der Weg zum Idealgewicht ist nicht immer leicht. Zu verlockend sind viele alte Gewohnheiten. Der süße Nachtisch, der kleine Snack vor dem Schlafengehen, oder mitte in der Nacht. Am besten begegnet man diesem Problem mit Psychologie. Das Bild eines übergewichtigen Menschen am Kühlschrank, oder ein altes Foto von sich selbst mit Idealgewicht können unseren Heißhunger… Weiterlesen »
Mit einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 80,89 Jahren wird der Mensch älter, als je zuvor. 1972 waren es noch 70,87 Jahre. Wir werden also im Schnitt um 10 Jahre älter, als noch vor 40 Jahren. Der Grund dafür ist in erster Linie die rasante Entwicklung der modernen Medizin.
52% der Männer im Alter zwischen 40 und 70 Jahren sind davon betroffen. Die erektile Dysfunktion, oder Erektionsstörung ist ein weit verbreitetes Phänomen. Verschiedene Faktoren kommen als Auslöser in Frage und die Erektionsstörung kann auch Vorbote einer schweren Erkrankung sein. Klarheit kann ein Besuch beim Arzt schaffen.
Ein Fitnesscoaching ist für Neu-, oder Wiedereinsteiger in den Sport eine sinnvolle Investition. Rasch kann Fehlbelastung zu schmerzhaften Reizungen, oder sogar Verletzungen führen. Ein Ungleichgewicht zwischen der Ernährung und der Bewegung können auch zu negativen Trainingseffekten führen. Ein Fitnesscoach kennt häufige Fehler und erarbeitet ein individuelles Trainingsprogramm.